Home Tags ออกกำลังกาย

Tag: ออกกำลังกาย

หลอดเลือดหัวใจ ตอนที่ 9: วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างจากโรคหัวใจ

ไม่อยากเป็นโรคหัวใจ หรือหลอดเลือดหัวใจตีบ ต้องทำยังไง มีวิธีป้องกันตัวเองหรือไม่ กินอาหารเสริม หรือออกกำลังกายจะช่วยได้หรือไม่ โดย ผศ.พญ. อิงอร อรุณากูร อายุรแพทย์โรคหัวใจ จากศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ

หลอดเลือดหัวใจ ตอนที่ 7: วิธีดูแลผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ

หากผู้ป่วยได้รับการรักษาด้วยการขยายหลอดเลือดหรือให้ยาแล้ว จะมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไร จะออกกำลังกายได้หรือไม่ แล้วจะบริโภคอาหารได้เหมือนเดิมหรือไม่ อย่างไร ฟังคำตอบได้จาก ผศ.พญ. อิงอร อรุณากูร อายุรแพทย์โรคหัวใจ จากศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ

คุยกะหมอจิตเวช ตอนที่ 16: ดูแลตัวเองอย่างไร…ให้ห่างไกลจากโรคทางจิตเวช

เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักวิธีดูแลสุขภาพกายกันดีอยู่แล้ว... แต่คุณรู้จักวิธีดูแล “สุขภาพจิต” บ้างหรือไม่? จะดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคทางจิตเวช หรือหากคนใกล้ชิดของเราเป็นอยู่ เราควรดูแลผู้ป่วยจิตเวชอย่างไรจึงจะเหมาะสม ฟังคำแนะนำได้จากรศ.พญ. รัศมน กัลยาศิริ จากภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

5 สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเวลาท้องว่าง

คุณทำอะไรได้หลายอย่างในขณะท้องว่าง ตัวอย่างเช่น การนอนตอนท้องว่างนั้นดีที่สุด การเข้านอนขณะท้องอิ่มทำให้ร่างกายเก็บแคลอรีส่วนเกินเป็นไขมัน เพราะเราใช้พลังงานเพียงเล็กน้อยขณะนอนหลับ แต่รู้หรือไม่ มีบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงขณะท้องว่างนะ มีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย!

การควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง

การควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องควรทำอย่างไร กินยาหรืออาหารเสริมเพื่อควบคุมน้ำหนักได้ผลหรือไม่ อาหารประเภทใดที่ส่งผลต่อน้ำหนักมากที่สุด ฟังคำตอบได้จากคุณหมอเฉลิมพล กิจชระโยธิน แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว จากศูนย์การแพทย์ RSU Medical Center

ดื่มอะไรดีที่ช่วยไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ

เรามักพักดื่มน้ำเมื่อต้องเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย แต่เมื่อสภาพอากาศร้อนขึ้น เรายิ่งต้องใส่ใจกับของเหลวที่จะรับเข้าสู่ร่างกายตลอดทั้งวัน เพราะน้ำคือสารอาหารที่จำเป็นที่สุดที่ร่างกายต้องการ ถึงจะรู้กันดีว่าการดื่มน้ำแก้วโตเป็นวิธีดีที่สุดที่ทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำก็ตาม แต่ยังมีทางเลือกอื่น ๆ อีกมากหากคุณไม่ชอบรสชาติน้ำเปล่า